Sunday, February 24, 2013

BANGUS AT KADYOS

INGREDIENTS:

1 cup kadyos (pigeon pea)
1 medium onion, sliced
¼ cup strained bagoong isda
1 bunch (180g) sitaw, cut 2” long
2 medium (350g) bangus, each sliced into 3
1 can (227g) tomato sauce
2 cups malunggay leaves



HOW TO COOK:
1.       Boil kadyos, onions and bagoong isda in 2 cups water until tender. Add sitaw. Cook for another 5 minutes.

2.       Add bangus and tomato sauce. Cook for another 10 minutes. Add malunggay. Cook for 2 minutes more.


Makes 6 Servings.

Nutrition Facts:
70% RDA for Vitamin C

2 comments :

  1. Thanks For Writing. Its very helpfull, Thanks for Sharing.
    Pigeon Pea

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  2. 미래가 어떻게 될지 누가 압니까? 우리가 매일 어떤 도전이 일어날 지 알고 있다면, 우리는 결코 알지 못합니다. 불행히도 인생은 그렇게 작동하지 않습니다. "만일의 경우"시나리오를 기대하고 준비하는 것을 선호하는 사람들은 종종 비범 한 미치광이와 최후의 날 준비 자로 그려집니다. 그러나 자신이나 가족을위한 최고의 비상 식품 키트를 조립하는 것은 모든 책임감있는 성인이 진지하게 생각하는 일이어야합니다. 가족을위한 비상 식량을받는 것이 합리적 일 때 발생할 수있는 "정상적인"상황 중 일부는 다음과 같습니다. 실직, 일시적인 해고, 장기간의 폭풍 피해 또는 가정에서 가족을 가두는 정전. 아니면 기회가 생기면 도움이 필요한 다른 가족을 도울 수있는 위치가되고 싶을 수도 있습니다. 그런 다음 일부의 마음을 괴롭히는 아마겟돈 유형의 시나리오가 있으며, 그러한 두려움을 쉬게하는 더 좋은 방법은 앞을 내다보고 최악의 상황에 대비하는 것입니다. 앞으로의 어려운시기에 대비하여 비상 식량을 준비하고 기대하는 이유가 무엇이든, 우리는 가족을위한 최고의 비상 식량 키트를 구축 할 수 있도록 도와드립니다 먹튀검증

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